Gaat dit over jou?

Je rent van taak naar taak en bent voortdurend in beweging. Dag in, dag uit probeer je alle ballen hoog te houden, maar je ervaart weinig voldoening. Je zit veel in je hoofd, piekert over de toekomst en kunt moeilijk ontspannen. Daarnaast raak je snel afgeleid, geïrriteerd en voel je je snel overprikkeld. Hoe kan dit anders?

De mogelijkheden in onze maatschappij zijn eindeloos. Dit brengt kansen met zich mee, maar ook (keuze)stress. Het leven wordt als maakbaar geschetst en het perfecte plaatje lijkt binnen handbereik te liggen. Geluk en perfectie nastreven werkt als een paradox: hoe meer je het probeert te vangen, hoe ongrijpbaarder het wordt. Is het leven wel zo maakbaar als we denken?

Vertragen om te kunnen versnellen

Als je vertraagt is er meer ruimte voor jezelf. Meer ruimte voor wat je denkt, wat je voelt en waar je naar verlangt. Je wordt je bewuster van gedachten, gevoelens en emoties. In plaats van doordenderen en je blik vernauwen, neem je de tijd om even stil te staan en je blik te verbreden. Dat is een belangrijk onderdeel van zelfleiderschap. Het zorgt voor verheldering, focus en zelfvertrouwen.

Wat gaan we doen?

Het programma Hoofdzaken bestaat uit vier trainingen die je helpen om met meer veerkracht en zelfbewustzijn in het leven te staan. Door middel van discussie, oefening, (zelf)reflectie en spel krijg je praktische handvatten om constructief om te gaan met de uitdagingen van alledag. De nadruk ligt op het ontwikkelen van zachte competenties zoals veerkracht, zelfbewustzijn, emotionele intelligentie en compassie.

De trainingen zijn te volgen als compleet programma of als losse modules. Je hebt de ene training niet nodig om de andere te kunnen volgen, maar samen vormen ze een verdiepend en enorm krachtig geheel.

1. Kracht en kwaliteiten

In deze training onderzoek je jouw persoonlijke kracht en leiderschap. Wie ben jij? Wat vind je belangrijk? En wat heb je te geven? Kracht gaat niet alleen over wat je doet, maar ook over de invloed die je hebt op anderen. Hoe zien anderen jou – en komt dat overeen met hoe jij jezelf ziet? Door je kwaliteiten, vervormingen en kracht te (h)erkennen, ontdek je richting en leer je keuzes maken die passen bij wat voor jou écht belangrijk is.

2. Emoties en (schaamte)veerkracht

In deze training leer je emoties beter begrijpen en hanteren. Leef je vooral vanuit je hoofd, of durf je ook te voelen wat er in je hart speelt? We verkennen de rol van emoties in zelfbewustzijn, en duiken dieper in thema’s als schaamte, faalangst en perfectionisme. Hoe herken je deze patronen — en hoe blijf je ze de baas? Je leert hoe schaamteveerkracht je helpt om milder te zijn voor jezelf en met meer moed in het leven te staan.

3. Intuïtie en vertragen

Deze training gaat over het luisteren naar je innerlijke wijsheid. Durf jij te vertrouwen op je intuïtie? Je leert hoe intuïtie kan helpen om keuzes te maken die aansluiten bij je diepere wijsheid. We werken met meditatie en vertragende technieken om ervaringen te verwerken en intuïtie te versterken. Daarnaast onderzoeken we welke ervaringen jou hebben gevormd, welke inzichten daaruit voortkwamen, en hoe (onverwerkte) ervaringen jouw zelfbeeld en wereldbeeld beïnvloeden.

4. Probleemdenken en zelfpraat

In deze training analyseren we het nut én de beperkingen van probleemdenken en duiken we dieper in het concept zelfpraat. Zelfpraat is je innerlijke stem die soms helpt, maar je ook enorm in de weg kan zitten. Hoe kun je die stem zo gebruiken dat hij vóór je werkt in plaats van tegen je? Je leert negatieve overtuigingen herkennen en bevragen, zodat je stap voor stap nieuwe, helpende gedachten kunt ontwikkelen die je gelooft – en waarop je kunt vertrouwen.

Wat kost dat?

Wil je deze training incompany volgen? Voor één dagdeel vragen wij € 750 (maximaal 8 deelnemers). Bij meer dan 12 deelnemers schakelen wij een extra trainer in voor € 500 per dagdeel.

Voor organisaties

(Werk)plekken gaan bloeien als mensen het idee hebben dat ze helemaal zichzelf mogen zijn. Veel organisaties kampen met afnemend vertrouwen en interesse door gebrek aan verbinding en leiderschap. Investeren in de ontwikkeling van (jong) talent betekent investeren in continuïteit. Zo blijft kennis en ervaring beter geborgd én is er minder doorloop en ziekteverzuim.