Gaat dit over jou?

Je rent van taak naar taak en bent voortdurend in beweging. Dag in, dag uit probeer je alle ballen hoog te houden, maar je ervaart weinig voldoening. Je zit veel in je hoofd, piekert over de toekomst en kunt moeilijk ontspannen. Daarnaast raak je snel afgeleid, geïrriteerd en voel je je snel overprikkeld. Hoe kan dit anders?

De mogelijkheden in onze maatschappij zijn eindeloos. Dit brengt kansen met zich mee, maar ook (keuze)stress. Het leven wordt als maakbaar geschetst en het perfecte plaatje lijkt binnen handbereik te liggen. Geluk en perfectie nastreven werkt als een paradox: hoe meer je het probeert te vangen, hoe ongrijpbaarder het wordt. Is het leven wel zo maakbaar als we denken?

Vertragen om te kunnen versnellen

Als je vertraagt is er meer ruimte voor jezelf. Meer ruimte voor wat je denkt, wat je voelt en waar je naar verlangt. Je wordt je bewuster van gedachten, gevoelens en emoties. In plaats van doordenderen en je blik vernauwen, neem je de tijd om even stil te staan en je blik te verbreden. Dat is een belangrijk onderdeel van zelfleiderschap. Het zorgt voor verheldering, focus en zelfvertrouwen.

Wat gaan we doen?

Het programma Hoofdzaken bestaat uit drie trainingen die je helpen om met meer veerkracht en zelfbewustzijn in het leven te staan. Door middel van discussie, oefening, (zelf)reflectie en spel krijg je praktische handvatten om constructief om te gaan met de uitdagingen van alledag. De nadruk ligt op het ontwikkelen van zachte competenties zoals veerkracht, zelfbewustzijn, emotionele intelligentie en compassie.

De trainingen zijn te volgen als compleet programma of als losse modules. Je hebt de ene training niet nodig om de andere te kunnen volgen, maar samen vormen ze een verdiepend en krachtig geheel.

1. Kracht en kwaliteiten

In deze training onderzoek je jouw persoonlijke macht. Eigen macht komt voort uit het diepst van wie je bent en wat je gelooft. Wie ben jij? Wat vind je belangrijk? Wat heb jij te geven?

Daarnaast verdiepen we ons in het concept probleemdenken. Hoe raak je uit de negatieve spiraal van zorgen en piekeren? En hoe kun je deze manier van denken juist in je voordeel gebruiken, zodat het vóór je werkt in plaats van tegen je? Tot slot staan we stil bij zelfpraat. Zelfpraat heeft een sterke link met zelfbeeld. Een negatief verhaal dat je jezelf al heel lang vertelt, lijkt op den duur een feit. Het kost oefening en geduld om deze verhalen te toetsen op feitelijkheid en behulpzaamheid, zodat je ze kunt veranderen naar nieuwe gedachten die je gelooft en waar je op voort kunt bouwen.

2. Emoties en (schaamte)veerkracht

Het leven bestaat uit een breed palet aan ervaringen. Mooie ervaringen, maar ook minder mooie ervaringen. Veerkracht helpt je niet alleen om terug te veren na een tegenslag; het openbaart je ook voor alles wat het leven waardevol maakt. Veerkracht maakt je gewaar van het moment: geluiden die je hoort, beelden die je ziet, smaken die je proeft en emoties die je voelt.

In deze training leer je meer over emoties en de rol die ze spelen in jouw leven. Leef je vooral vanuit je hoofd, of durf je ook te luisteren naar je hart? Sta je jezelf toe om te voelen of druk je emoties liever weg? Daarnaast verdiepen we ons in lastige emoties, zoals schaamte, faalangst en perfectionisme. Hoe blijf je negatieve patronen de baas? En hoe kan schaamteveerkracht je helpen om met meer mildheid, vrijheid en vertrouwen in het leven te staan?

3. Intuïtie en vertragen

In deze training maken we kennis met meditatie en onderzoek je hoe bepaalde technieken je kunnen helpen om ervaringen te verwerken en je intuïtie te versterken. Welke ervaringen hebben jou gevormd? En welke inzichten heb je daaruit gehad? En hoe beïnvloeden (onverwerkte) ervaringen jouw zelf- en wereldbeeld? In deze training onderzoeken we ook het verschil tussen ontspannen en ontladen. Welke lichamelijke signalen herken jij? En hoe geef jij toe aan het één of het ander?

Wat kost dat?

Wil je deze training incompany volgen? Voor één dagdeel vragen wij € 850 (maximaal 6 deelnemers). Bij meer dan 6 deelnemers schakelen wij een extra trainer in voor € 400 per dagdeel.

Voor organisaties

(Werk)plekken gaan bloeien als mensen het idee hebben dat ze helemaal zichzelf mogen zijn. Veel organisaties kampen met afnemend vertrouwen en interesse door gebrek aan verbinding en leiderschap. Investeren in de ontwikkeling van (jong) talent betekent investeren in continuïteit. Zo blijft kennis en ervaring beter geborgd én is er minder doorloop en ziekteverzuim.

‘In een wereld vol afleiding is het makkelijk om het contact te verliezen met wat écht belangrijk voor jou is.’